“神药”NMN，您吃对了吗？

近年来，随着NMN的研究愈发深入，越来越多的功效被发现，如延缓衰老、改善睡眠、预防脱发、改善肤质等。

     《Cell》、《nature》、《science》等世界顶级期刊陆续有近千篇论文，用科学严谨的实验数据验证了这些功效。在抗衰老功效的加持下，NMN产品迅速流行起来。大家一蜂窝涌入购买，但是对NMN的用法却还是处于一知半解状态。那么如何服用NMN才可以发挥最大的作用，NMN您的服用方法正确吗？下文将对NMN的功效、服用方法做一告知！

1.什么是NMN？

NMN学名叫烟酰胺单核苷酸，属于维生素B族衍生物范畴，广泛参与人体多项生化反应，与免疫、代谢息息相关。NMN是NAD+最直接有效的前体，其功能主要通过NAD+体现。

NAD+是人体细胞的重要辅酶，参与细胞能量和线粒体健康等数百种代谢过程。NAD+水平随着年龄的增长而逐步下降，NMN是补充NAD+最直接有效的前体。大量科学研究表明，增加NAD+水平，可延缓衰老，改善睡眠质量、提升免疫力等，同时增加NAD+水平可显著改善多器官功能，包括肝功能、肾功能、心脏功能和骨骼肌功能等。

2.服用时间：NMN饭前还是饭后？

      NMN的服用时间并没有强制性的规定和要求，饭前或者饭后使用都是可以的。根据部分人群服用反应，服用后会出现晚上兴奋度过高，难以入眠的症状。这是因为，服用NMN后，30分钟即可提升人体NAD+水平，激活人体细胞功能，身体会处于一个比较兴奋的状态，精力旺盛。所以，对于部分有睡眠障碍人群，应避免晚上服用NMN。

       建议最好是在早上或者是午后服用NMN，可根据自身情况适当调整。同时，以温水送服，让身体更好的吸收和利用。

3.服用剂量：每天补充多少剂量的NMN才能满足每日所需？

      数据显示，25岁开始NAD+活性和含量明显下降，尤其是到60岁以后，人体NAD+水平甚至只有巅峰状态的1/4。年龄越大，NAD+流失越严重，每日需要补充的NMN也就越多，但根据目前针对人体服用安全性研究文献报告，每日服用量不超过500mg。

     “神药”NMN，您吃对了吗？