人，终究还是要学会与自己和解

没有人会认为自己不爱自己！当一个心理咨询师告诉他（她）还没有学会爱自己的时候，他（她）会很惊讶地睁大眼睛，认为这是不可思议的事情。

但是，事实确实如此。作为一个心理咨询师，我不得不经常告诉我的来访者说，从今天起，爱你自己吧，与你自己和解。

也许你不相信，你认为自己一定很爱你自己。我们就做一个小小的实验：

拿出两张白纸，在其中一张纸上写下你的优点，在另一张纸上写出你的缺点。然后，告诉我你更喜欢哪一张纸？是写有优点的那张纸呢，还是写有缺点的那张纸？

如果你如同大部分人一样，选择那张写有优点的那张纸，那么我告诉你，你确实还没有学会爱你自己。

因为，你还没有学会接纳那个有缺点的自己，你爱的只是自己的一部分，你的另一部分，受到冷落，躲在一边哭泣。这样的爱，并不完整。

只有当你与自己的缺点和解后，你才能够变得更加宽容、更加幸福。心灵的成长，很重要的一部分内容，就是要学会与自己和解。

曾经有一个叫安娜的来访者，因为抑郁、自卑而向我寻求帮助。

她因为抑郁，已经有三年没有办法出去工作了。她每天在家里处于一种很紧张的状态，失眠、烦躁，什么事情都不想做。

在此之前，她一直不肯去看心理咨询师，因为她常常在网上看到某某名人得抑郁症，用了很久也没有变好，最终甚至会有人跳楼自杀。

现在，因为老公实在无法忍受这样的生活，向她提出最后通牒，要么离婚，要么去做心理咨询。而她并不想放弃自己的婚姻，所以才不得以到我这里进行咨询。

在咨询过程中，她不停向我诉说自己有多痛苦、有多难受。她讲自己很懒惰、办事拖延、不通人情。

她对我说：“我这么恶劣的性格，太痛苦了。每天，我都在想怎么把自己这些恶劣的性格去除掉，但是用了三年依旧没有什么改变。”

我问她为什么要说自己恶劣呢？要知道，一个真实的人就一定既有勤奋的一面，也有懒惰的一面；既有办事利落的一面，也有办事拖延的一面；既有善解人意的一面，也有不通人情的一面。

即使像我这样在众人眼里非常健康的心理咨询师，依旧会有一些缺点。比如，我也会偷懒，经常把一件本该当天做完的事，拖上一个星期。

但我从来不会因为这样，而认为自己很恶劣。我相信每一件行为的背后，都一定有更深层次的原因。

我建议她试着去找一找，自己的那些缺点在潜意识里面是否有没有什么正面的意义。

于是她低着头开始一边思索一边说：“小时候，我母亲对我非常严厉，我无论如何努力都无法得到母亲的认可，无论我做什么母亲都会责备我做得不够好。”

“我一直在不断地努力想让她表扬一下，但是从来没有。只有在我生病的时候，妈妈才会无微不至的照顾我。”

“我终于明白，我小时候为什么总是生病了，原来我生病是为了讨得妈妈的关心。后来，我学习很努力，考上了最好的大学，但是我母亲仍然也没有夸奖过我，我觉得母亲根本不喜欢我。

“所以，我一直很自卑，我总认为自己做得不够好，所以母亲才没有夸奖我。我无论在单位，还是在生活中，都非常努力，但仍是担心自己做得不够好。我越来越自卑，一直处于非常紧张的状态。”

“我知道了，原来我的潜意识是想让我喘口气，是想让我寻求一个心理咨询师的帮助。我的懒惰和拖延都是潜意识防止我承受不了这些压力而崩溃，他们是潜意识派来保护我的。”

“是的，在你内心深处，有一个小姑娘，她这么多年一直陪伴着你。她的名字叫懒惰、拖延、自卑，她也是一个很美丽的小姑娘，是另一个你。她在你累的时候，为你提供借口休息一下，在你将要承受不住压力的时候，让你生一场病好好休息一下。”

“这么多年了，她一直在陪伴着你，却得不到你的认同。你一直在排斥她，抵抗她。她是一个多么可怜的小姑娘啊。她现在就在你的面前，你去和她和解吧！”

当我说到这里的时候，安娜开始哭了起来，从最初轻微的啜泣到后来放声大哭。“那个5、6岁的小姑娘穿得很破烂，很孤单地站在寒风中，太可怜了。”

我鼓励安娜去拥抱那个小姑娘，“你现在告诉她你再也不会遗弃她了，你已经长大了。感谢她这么多年给予你的帮助。当你长大以后，你会有其它方法来面对生活、工作中的压力，不再需要用以前的那些方法了。”

安娜就是在这次疗愈之后，取得了非常大的突破。

可以说，她已经开始踏上心智成熟之旅。我知道，当她开始哭泣的时候，在她的内心深处，平和与宁静已经开始出现，就是生命开始成长的时候。

就像一粒种子开始苏醒，开始生长出细细、嫩嫩的芽，我们所有的行为与情绪都需要得到我们的接纳与认可。

刻意压抑某种所谓的不良情绪，需要消耗我们大量的心理能量。当能量不足的时候，就会让我们的身心出现各种各样的疾病。

当你学会与自己和解后，你就开始成长了。

你开始学会接纳一个完整的自己，你不再排斥那个不完美的你，你不用再和另一个你打架。你将慢慢学会用成人的方式去面对、处理问题，而不是仍然让自己停留在儿时的创伤之中。

在儿童的眼里，世界是非黑即白的，人是分好人、坏人的；这世界只能有好人的存在，坏人应该都给消灭掉。

而在成人的眼里，世界是彩色，没有完全的好人，也没有完全的坏人。痛苦与磨难不过是帮助我们心灵成长的台阶而已。