普拉提核心滑板床 | 私教课上，老师们都喜欢用的大器械！

普拉提大器械之所以受到关注，其实和它本身的运动特色有很大关系。

普拉提大器械兼具肌肉力量训练、柔韧拉伸、减脂塑形、运动损伤康复的功效，而且从被发明到现在，不断融合解剖学、生物力学、康复、医学等现代科技、技术，可以满足不同人群的练习需求。

在私教课中融入普拉提大器械，不只是可以减轻上课的负担，更有很多意想不到的收获。

（1）让受限的身体完成动作，让练习更高效

很多会员身体受限，在做动作时不能精准启动目标肌肉，不仅动作做不到还会出现代偿现象。而借助大器械的辅助，就可以精准启动目标肌肉。

比如灵活脊柱，很多会员在练习“滚动如球”时，因为下背部过于僵紧，不能很好的完成。这种情况使用梯桶或脊柱矫正器进行练习，也可以达到灵活脊柱的目的。

（2）丰富私教课堂的编排，让上课内容“常新”

私教是为解决问题而设计的，为了解决会员身体某一处的问题，老师在编排时会注重“重复性的”强化训练，导致很多私教会员觉得训练内容基本上一样，续课欲望下降。

如果在私教中，融入一种或多种大器械，可以极大的提高课程的多样性和趣味性。让会员觉得每一节都不一样，每一节都有新的花样和挑战。

比如在塑形课中，可以借助核心床打造整节课程，也可以同时结合核心床、凯迪拉克床、脊柱矫正器等多种大器械，尝试更多有趣的训练动作。

（3）提高私教课的曝光率

对于很多私教会员来说，上课打卡是一种习惯，更是一种爱好。上完私教课，再拍几张美美的照片，是私教会员最喜欢的事情。这个过程正是帮助私教老师曝光自己和课程的过程。

而在大器械上的练习，展现出来的美度和难度，更能激起私教会员上课打卡的欲望。

普拉提大器械兼具肌肉力量训练、柔韧拉伸、减脂塑形、运动受损和康复的功效，而且借助大器械，能让身体受限的会员更好的完成练习。

普拉提老先生发明了大概20余种大器械，目前市场上比较常用的有：核心床、凯迪拉克、稳踏椅、梯桶等。

但因为核心床、凯迪拉克床，价格昂贵，对很多场馆来说，投入成本较高，一时间内很难承担。而稳踏椅、梯桶的训练动作较少，无法持续开设课程。

所以，即便看到普拉提大器械会员课处在风口，很多人也是望而却步。

而VC在对各种普拉提器械和运动探索中，发现了集塑形修身和康复有氧，以站立训练为主的好帮手：核心滑板床，不但训练动作丰富多样，开设的课程价格也比较亲民。

它不仅是初学者入门普拉提器械的最佳首选，也是普拉提场馆和老师们，打开普拉提大器械课堂的敲门砖。

不同于其他传统器械，核心滑板床强调直立姿势的训练，且能够在训练过程中改善姿势体态，提高平衡能力与运动表现。

可以通过一系列的挑战性动作来刺激你的核心稳定肌群，深层拉伸骨骼肌，进行核心控制下的有氧锻炼，让你在不知不觉中提升了核心力量，从而真正地将运动带回到生活当中。