肠健康，常健康！

01

肠道健康的重要性

肠道作为人体“最劳累的器官”：80% 的消化和吸收在肠道内完成，90% 的毒素靠肠道排出，夜以继日地干着最脏最累的活，却被人误以为能坚强地处理各种酸甜苦辣。

肠道还是人体最大的微生态系统，长约 7~9 米，肠黏膜面积大约 200~250㎡，集结了人体 60~70% 的免疫细胞，前仆后继地对抗着不断入侵的细菌，是人体“最大”的免疫器官。 

02

肠道疾病的症状

1、食欲缺乏

食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。

2、恶心、呕吐

高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。

3、腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

4、腹泻

急性腹泻多与肠道细菌、感染或其他有害物质损害肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。

5、消化道出血

按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。

6、便秘

肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

03

如何呵护肠道健康

1、适当吃粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，它在肠道内酵解后会产生短链脂肪酸，可以为益生菌的生长提供“养料”，促进“有益菌”繁殖。一天保证薯类，杂豆等摄入量 100-200g。

2、别吃太饱

每餐只吃七分饱（有饱腹感了，但还想吃），如果吃太饱，这时摄入体内的多余营养物质如果消化吸收不了，就会成为有害菌的“养料”。

3、经常运动

运动训练可以促进人体肠道微生物群的组成和功能改变，增加有利于肠道健康的微生物比例，坚持持续的运动能促进胃肠道微生物的健康。推荐每次 30 分钟，每周 5-7 次的运动。

3、经常运动

运动训练可以促进人体肠道微生物群的组成和功能改变，增加有利于肠道健康的微生物比例，坚持持续的运动能促进胃肠道微生物的健康。推荐每次 30 分钟，每周 5-7 次的运动。

--食用菌保护肠胃--

中医认为，脾与胃相表里，脾主升清，胃主降浊，脾胃相和则升降正常，身体健康，反之则会引起清气不升，浊气不沉的脾胃失和之症。

食物进入胃之后能刺激胃开始蠕动，胃会分泌胃液，胃液也被称为胃酸，将与食物混合。经过胃的蠕动，将食物研磨成糊状，然后再一点一点送进十二指肠。没有胃与小肠的消化与吸收，人体活动所需要的能量便没有补充，所以称胃是人体器官之母是一点都不为过。

胃壁与肠壁的构造相类似，内层由黏膜组织构成，黏膜组织怪充满了大量的血管、淋巴管和神经。

为避免胃黏膜组织受损，规律饮食很重要。所以古人有言：“起居有时，饮食有节，作息有序，适者有寿。”  

“天美康牌®复合多菌冲调粉”是一款功能性食用菌产品，精选猴头菇等多种天然菌菇，采用先进的生物发酵技术，最大限度的保障了食用菌的活性成分，营养丰富，养胃护胃，有效调理消化系统问题。天然安全，老少皆宜，随时随地喝一袋，补充日常所需的营养。