十月馨 | 孕妇营养，如何避免成为糖妈妈？

对于糖妈妈这个词，每个人或多或少都听说过既新颖又可爱，他的母亲一词对孕妇并不陌生。

那糖妈妈是什么意思呢？它是指母亲在怀孕期间血糖较高的现象。对于怀孕期间患有糖尿病的母亲， 这并不罕见。但这绝对不是一件好事。

许多母亲在互联网上看到一些信息之后，开始变得格外谨慎坚决抵抗的水果，含糖量更高，但是，一切都不能一概而论不是所有的水果都不能吃。

在生活中， 许多女人非常喜欢吃水果。吃水果本身对身体也非常有益。无论是大人还是小孩，水果不仅可以帮助我们补充足够的水，而且它可以添加多种维生素。

但是你也必须有一定量的水果，如果怀孕的母亲吃太多水果，然后血糖指数会飙升，毕竟， 在怀孕期间不可能进行高强度运动，糖不能在体内被消化和代谢。特别是在怀孕期间 不建议孕妇多吃水果。特别是那些含糖量高的水果。

水果的味道很好，营养也很多但是你必须节制地吃饭孕妇尽量避免成为糖母，那么怀孕期间怎么吃水果呢？

首先， 母亲不能把它当主食有些母亲认为水果无论如何对人体都是健康的，所以我吃很多并将其作为每天三餐中的主食，吃太多，糖会增加。

其次， 尽量不要将其挤压成果汁。有许多健康理论说，将水果榨成果汁对身体更有益。容易吸收，但实际上， 榨汁是一个完全不同的概念。它破坏了水果中的膳食纤维，糖含量不会降低。

果汁不仅会增加母亲的血糖，同时， 母亲更容易增重。对于普通孕妇每天吃1至2个苹果就足够了。如果冬天怀孕的母亲不要碰太冷的水果，这也会对胎儿产生一些负面影响。

这是一些不适合孕妇的水果

柿子，柿子是冷食，不适合孕妇使用。因为它会引起腹痛的症状，同时含糖量更高，还会使血糖持续升高。

山楂树，现在它可以促进血液循环并消除血瘀。但这不适合孕妇。因为进食后容易引起子宫收缩，因此，在怀孕期间请勿触摸山楂。

龙眼龙眼会滋生一定数量的内部热量，尽管他可以滋养血液和镇定神经。但是因为是温暖的食物所以不建议多吃，在严重的情况下 这很容易导致流产。

你喜欢在怀孕期间吃水果吗？必须注意一些水果，特别是音量控制并非所有水果都适合食用。

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