焦娇美人 | 不同体质的减肥方法您知道吗？

开春第一件事：减肥
二月不减肥，三月徒伤悲
四月穿短袖，肉肉一大堆
一白遮百丑，一胖毁所有
瘦了穿啥都百搭，胖了穿啥都白搭

很多女性减肥失败，肯定会有这样的疑问：同样是减肥，为什么别人瘦了，自己的体重却一点变化都没有，反而变得粗壮了呢？其实，每个人的体质不一样，用不同的减肥方法，所达到的效果也是不一样的。先来看看女性体重对照表吧。

所以，今天教给大家几种不同的减肥法，按照不同的体质减肥，没错的，快来试试吧。

你是哪一档嘞？

1

实体质

一般来说，实性体质的人身体强壮、肌肉发达、活动量大、气粗力足、说话声音洪亮，但是很容易腹胀、便秘、身体的排毒功能比较差，排汗、排尿、排便都有障碍，抗病力比较强。可以吃一下柠檬、石榴、梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、橄榄、梅子、印度枣等水果。

推荐食谱：

菠萝炒饭--将菠萝切开，用刀去掉内瓤，用热水烫一下；将虾仁、瑶柱洗干净放到锅中和火腿一起炒，再放入米饭一起炒熟；将炒熟的米饭放在菠萝里即可食用。

2

寒体质

寒性体质的人，产热能比较低，代谢率下降，经常会出现手脚冰冷，脸色比一般人苍白的现象，喜欢喝热饮，很少口渴，即使是在炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会觉得舒服。可以吃些榴莲、黑枣、芒果、桃子、龙眼、红毛丹、金桔等水果。

推荐食谱：

芝士明虾--将鲜虾洗干净，炸至金黄色；将椰浆、香精、糖放在一起搅成汁，把虾放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下；将芒果去皮，去核，取其果肉，将果肉放在盘子上，即可食用。

3

虚体质

虚性体质的原因是生命活动力衰退，人的精神比较萎靡、心悸短气；尽管排便、排尿、排汗都正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、 免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。此外虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。可以吃些樱桃、椰子、乌梅、木瓜等水果。

推荐食谱：

鲜果肉串--将腌肉卷上卷，将木瓜切成块；用竹签串上腌肉、木瓜，放到锅中煎成金黄色；将连藕切成薄片，平铺在盘子上，将煎好的水果肉串放在上面即可。

4

热体质

热性体质的人，身体总会有热感，面孔总是红热，容易出现口渴舌燥的情况，喜欢喝冷饮，进入冷气房就会感觉很舒适，有着这种体质的人大多形体消瘦，精神比较容易激动，大便干燥或者便秘。可以吃些火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、猕猴桃等水果。

推荐食谱：

猕猴桃汤圆--将猕猴桃用搅拌机打成汁，与糯米粉、粘米粉和成皮；将豆沙制成馅；用猕猴桃皮将豆沙包卷起来；上锅蒸熟；然后加入椰浆制成的汤水，再撒上杏仁即可食用。