当心这4道素菜让你疯狂长肉！这样吃，轻松瘦
文章发布于：2021-03-28 09:34:58
VEGETARIAN DISH
露肉的夏天就要来啦
为了在夏天到来后能够自信露肉
不少胖友纷纷开始控制饮食
把肉肉悄悄换成了素菜
结果发现不但没瘦反而胖了！
这是为何？
划重点！！！
不是所有素菜都能助你减肥
尤其是以下这4道素菜
每一口都会让你疯狂长肉！！！
千万要注意啦~~
红烧茄子
是很多人下馆子必点的一道菜，但炒茄子时需要加入很多油，而茄子就像一块大海绵，在炒的过程中会吸入特别多的油。而且，红烧的菜品基本都是高脂高盐高糖的，建议少吃哦。
这样吃，轻松瘦
喜欢吃茄子的朋友可以选择清蒸茄子，再加上好吃的拌料，味道也一级赞，特别适合减肥和“三高”人群食用。
01
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红
烧
茄
子
红 烧
茄 子
西红柿炒鸡蛋
西红柿和鸡蛋都是非常适合减肥期间食用的食物，但为什么说它不健康？这是因为，为了让那个鸡蛋更香、吸收更多番茄汤汁，同样需要加入大量的油来炒蛋，含油量也特别高。
这样吃，轻松瘦
用不粘锅先炒鸡蛋，再炒番茄。炒鸡蛋时，不要加入太多油，可以在蛋液里加入一汤匙清水和一茶匙料酒，能让鸡蛋更嫩滑。
02
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西
红
柿
炒
鸡
蛋
西红柿
炒鸡蛋
干煸豆角
干煸豆角一般需要油炸，而油炸后的豆角热量超标，不仅损失了豆角中的多种维生素，而且如果没有彻底煮熟豆角，还可能导致食物中毒。
这样吃，轻松瘦
用微波炉将豆角加热1~2分钟，然后再加少许油，与调料、肉末一起翻炒，这样用油就少了。
03
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干
煸
豆
角
干 煸
豆 角
干锅菜
干锅菜一般需要持续加热，最后几乎所有的油脂都会被菜吸收。相比火锅，干锅的汤汁相对较少，但油脂更多。
这样吃，轻松瘦
干锅小火慢烧最好不超过15分钟，否则不仅会让菜品太油，还会产生有害物质；另外爱吃干锅的人，要注意搭配新鲜蔬菜。
04
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干
锅
菜
干 锅
菜
其实没有不健康的食材
只不过是用错了烹调方法
少油、少盐、少糖
吃得更健康，身材更苗条
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