如何预防银屑病（牛皮癣）的发生和复发？

先来澄清两个关于银屑病认知的常见误区

1. “我没有家族史，不会得银屑病的。”

错误。只有大概三分之一的患者有家族史。

2. “我已经进入中老年了，不会再得银屑病了。”

错误。银屑病发病通常有两个高峰，二十岁左右是一个高峰，四、五十岁又是一个高峰。银屑病可以在任何年龄发病。

下面就来介绍，如何降低银屑病的发病几率

1“小蛮腰”或者“虎背蜂腰”

已经有大样本前瞻性队列研究表明，代谢综合征会使银屑病发病的风险增高。

代谢综合征主要包括高体重、高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸等等。其中对银屑病发病风险影响最大的是高体重，主要是腹型的肥胖，其次是高血脂。

肥胖不仅与银屑病的发病有关，还跟银屑病的严重程度有关，并且多种治疗手段的效果也会相对较差，虽然不同的药物体重的影响是不一样的。

尽管随着年龄的增长，一直保持苗条细腰不太现实，但我们可以通过健康的生活方式，尽量避免或延缓腹型肥胖的发生和加重。

这里想强调的是，大家不要进行没有必要的减肥，多关注腹部的脂肪即可。

良好的体格是维持身体全面健康的重要因素，过度的减肥对身体只会有害无益。要想达到良好的体格，“健康的饮食习惯”和“中等强度的锻炼”非常重要。

2光滑的肌肤

皮肤是保护人体最大的屏障器官，银屑病的发病也与表皮角质形成细胞感受到各种压力（创伤、精神压力、感染、药物、干燥、寒冷等）后释放一系列因子，启动固有免疫和适应性免疫的瀑布反应有关。

它造成的银屑病皮损就是表皮的一种过度增殖，这其实是一种我们身体病态的“加强屏障作用”。

因此，日常生活中保持光滑滋润的肌肤对于减少银屑病的发生、发展和复发，都有重要意义。

具体实施策略包括：润肤霜的使用，尽量穿宽松柔软的衣物等，比如牛仔裤，就要尽量不穿或少穿。

3远离烟草

有明确的前瞻性研究表明，吸烟的人群银屑病发病的几率增高，而且吸烟跟顽固的皮损以及复发之间都有关系。

更为重要的并不是皮损。因为银屑病和代谢相关，银屑病患者与一般人群相比，出现血压、血糖、血脂、尿酸异常的几率增高，出现心血管不良事件的几率也增高。

而吸烟就是一个大的助推剂，把心血管不良事件的风险一下又增加了十几倍。

所以银屑病的患者不吸烟的好处，比一般人群会更大。需要注意的是，不只是一手烟，二手烟和三手烟也一样有害。

4咽喉、肛门和鼻腔，避免病毒和细菌乘虚而入

在银屑病的发病和复发中，感染，尤其是链球菌的感染，是很多银屑病患者发病和复发的重要因素。

在我们的免疫系统抵抗感染的过程中，可能会错把表皮细胞的成分误认为是外来入侵者，从而发动攻击，启动异常的免疫反应。

5良好的心态

已经有很多研究表明，负性的精神情绪，比如焦虑、抑郁、压力等与银屑病发病和严重程度相关。

如何改善心态有时候很复杂，有时候也很简单。可以对自己建立正性的奖励机制、对他人和自己的宽容、加入温馨的团队等。

当陷入负性精神情绪时，可以尝试腹式呼吸调理精神状态，严重者也可以尝试求助专业的心理医生。

6早发型银屑病的预防

对于有银屑病遗传史的患者，可能更容易出现早发的银屑病，比如20岁之前就患病。以下有几点建议，可以帮助预防早发型银屑病。

如何避免婴儿银屑病？

婴儿银屑病多发生在尿布区，跟尿布皮炎引起的皮肤屏障破坏有关。所以，有效预防尿布皮炎，也是在预防银屑病。

那么尿布皮炎如何预防呢？保持局部清爽，及时清理大小便非常重要，不建议过多用湿纸巾擦；

而是建议用水清洗后用软布轻轻蘸干（注意不是擦干）然后抹上润肤霜。已经发红了可以外用鞣酸软膏。

如何避免儿童和青少年银屑病？

有研究表明，儿童和青少年银屑病发病与家长的教育水平、收入水平等有一定相关性。所以，家长努力把自己做好，就是对孩子好。

因为银屑病的发病和严重程度与负性的精神情绪相关，所以家长切忌在孩子面前长吁短叹，在得知孩子患有银屑病后，比孩子表现的更为痛苦。

这样只会对疾病控制起到负面作用。要用阳光的心态去感染孩子，用实在的言行去关爱孩子，这样才会在控制疾病发生发展中起到积极的作用。

儿童和青少年银屑病与成人银屑病相比，皮损表现上是斑块通常比较小、比较薄，鳞屑相对也比较少，发病原因尤其初次发病时感染常为主要的诱因。

因此，注意劳逸结合、保持良好的体格很重要。

总之，对于银屑病，首先不用怕得，因为有一系列的策略可以帮助我们不得；

再就是即使得了，也不要怕。随着对银屑病发病机制了解的不断深入，目前治疗的效果和安全性已经有了大幅度的提高。

独家本草膏，用效果说话，靠口碑相传，为你解决皮肤问题！

独家本草膏35，纯中药提取，每支药膏15g，想想并不贵，因为您的健康才是最重要的！疗效是亲自用了，治疗体验出来的。

如果有皮肤问题的患者，无论是脚气、脱皮、牛皮癣、湿疹，给点信心尝试独家本草膏，也给自己一次康复的机会！

独家本草膏中草药配制适用范围：

①各类皮炎:神经性皮炎、日光性皮炎、过敏性皮炎 ，脂溢性皮炎、毛囊炎、混合症皮炎

②癣类：手足癣（脚气、脚臭、脚汗、烂脚丫、手脚脱皮，开裂、鹅掌风）体股癣、花斑癣（汗斑）、牛皮癣 、银屑癣，鱼鳞癣（蛤蟆皮）

③疹类：湿疹、荨麻疹、玫瑰康疹、白色糠疹 ，疱疹

④疮类：痔疮、疥疮、痤疮 ，脓疮

⑤霉菌真菌感染：各种过敏、gui头炎、女阴瘙痒，灰指甲、还有痱子、蚊虫叮咬等 。