同仁堂健康| 低头族要警惕颈椎病，刻不容缓！

据统计

成年人颈椎病和腰椎病的发病率

已达到 60%

而办公室上班族的发病率更高

达 90% 以上

颈椎病

的十大信号

• 头晕、头痛或者偏头痛

• 持续耳鸣或听力下降

• 心律不齐，类似心绞痛的症

• 低血压和高血压

• 内脏神经功能紊乱

• 失眠多梦，记忆力下降

• 总是将头歪向一侧，反复落枕

• 反复发作的颈腰背痛

• 长期打呼噜

• 头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力

颈椎病

发病原因

颈椎退行性改变

随年龄增加不可避免

颈椎先天发育异常

外伤因素

慢性劳损

咽喉部炎症，感受风寒

颈椎病

• 截瘫
• 中风
• 脊椎动脉性精神病
• 顽固失眠，神经衰弱
• 严重的记忆力下降
• 颈部僵硬不能转动（歪颈）
• 植物神经功能紊乱
• 反复发作的头晕
  
• 上肢疼痛无力
• 耳聋

以下几种症状

有其中一条者，需要作进一步检查

单纯性颈部不适

颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉，可能为颈型。

不明原因的上肢麻木

尤其是指尖明显者，可能为脊神经根型。

手指有放射性疼痛者

可能为脊神经型。

身上有束带感

即好像身上被布带缠绕一样，可能为脊髓型。

走路时突然跪下

或是行走时腿部有“打漂”的感觉，可能为脊髓型。

可能为脊髓型。

异常的“胃病”

心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”，可能为椎动脉型。

伴有颈痛的吞咽困难

可能为吞咽困难型。

拒绝颈椎病

选择合适的枕头

切忌高枕 不可无枕 不宜放在头顶。

预防为主

积极锻炼，增强体质，益气血，畅情志。

将左右手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10~20次，双手交替进行。

颈部活动操

前屈后伸

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

旋颈望踵

颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。