人民战“疫”，练武强体！

面对突如其来的疫情，举国上下正在奋力抗击。在这场没有硝烟的战争中，我们的“白衣战士”冲锋在前。作为武术人，我们呼吁大家：无论身在前线，还是居其家中，都要动起来、武起来，强身健体不添乱，用实际行动助力，打赢这场战“疫”！

习武练拳的最大益处就是让人精力充沛，元气十足，身上有无尽的活力，做到想做与愿做的事情。钟南山院士就推荐太极拳好！他解释，慢阻肺最大的困扰是气促，不管处在哪个阶段，气促主要有两个原因，一个是过度通气，所以需要调整呼吸；第二个是肌肉的力量不够，特别是下肢肌力需要加强。国外现在主要的康复方法是步行或借助跑步机、踏车进行锻炼。而上述研究发现，经过一段时间、一定强度的太极拳运动训练后，患者6分钟步行的距离还更长一些。“我也觉得非常意外。”钟南山说。

事实上，打太极拳经常有半蹲的姿势，步行对股四头肌的训练比不上一定强度的半蹲。但是，打太极拳除了能锻炼下肢肌力，更有助于调整呼吸，所以这种锻炼方法使用得当对缓解慢阻肺气促的困扰效果就出来了。

他指出，打太极拳这种锻炼形式成本低，患者在家中就可以进行，如果能将它作为新的肺康复锻炼形式推广开来，将使更多慢阻肺患者获益。所以，钟南山极力建议人们学习太极拳的道理也就在这里。

学太极，练太极，其实就是在给健康储值，在给生命充电。在这个非常时期，你还不行动起来，就这么窝在家里很可惜，俗语说，拳打卧牛之地，那么从这一刻，大家都可以在家里先上网学学太极拳的基本功，春暖花开时，跟我学太极。

身强体健，百事可为。加油！（拳头👊）

   编辑：张瑛 韩峰