初冬护肤,从内到外才是正确选择!

人的身体感知永远会比季节要早到一点，虽然才是初冬，但很多人的脸上、身上都开始出现干燥，甚至是敏感的现象。

冬季气候就干燥，再加上上班族们又久坐空调之下，干纹和痘痘也容易出现在脸上，出现的这些小症状是在提醒我们要注意护肤了。今天书童就给大家盘点一下有效的冬季护肤大招！

 1、饮食护肤法 

干燥、过敏问题都是冬季常见现象，在饮食上需要针对润燥止痒和养阴清热来调整我们的食谱。

我们可以通过多食用蔬菜、银耳、梨、苹果、香蕉、葡萄等来补充身体急需的维生素 C 和 E，这样有助于深层次滋润皮肤，促进肌胶原蛋白的合成，提高肌肤的屏障能力。

2、喝水护肤法 

冬季太干燥，需要多喝水才能保证人体正常的水分供应。足够的水可以促进代谢物的排泄，有利于调节皮肤的 PH 值，其次在补水的同时也要多喝汤，一些养生汤水和中药汤剂都要适当补充，这样也可以加强皮肤的储水锁水能力。

 3、睡眠护肤法 

相信很多女性都知道睡眠对皮肤的重要性，尤其是秋冬季，大家经常会感到疲倦、困乏。我们只有保证充足的睡眠，才有助于提高皮肤的新陈代谢能力，所以尽量最好在每天22 点前就入睡哦。

4、抗敏护肤法 

秋冬季节是肌肤过敏的高发季节，所以易过敏的小仙女们在护肤品的选择上最好温和舒缓型的。平时要注意皮肤清洁问题，在饮食上也要多加注意，比如尽量避免食用牛肉、桃子、蘑菇等发物

5、洗澡时间护肤法 

冬季洗澡时间不宜过长，否则容易导致水分蒸发过多，沐浴液也要选择保湿性的，洗完澡后涂一下润肤乳可以缓解一下肌肤干燥问题。洗澡时水温控制在 38℃左右，时间最好不超过 20 分钟。

6、选用天然的护肤品 

冬季护肤的重点在于保湿，所以相对于春夏季，我们在涂完水乳后最好再涂一层面霜。有条件的可以在护肤时涂抹精华，这对保湿、抗衰有一定的作用。在冬季时不要过于追求功效，做好保湿工作即可，选用一些天然的护肤品时就可以了。