医生直言：入冬后，不想脑梗，远离一物，常喝二水，做好三件事，防猝死

脑梗就是我们的脑部血管堵塞，导致脑缺血而引起的疾病，冬天因为天气寒冷，容易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。

脑梗因“5高”而让人闻之色变，“五高”即高发病率，高死亡率，高复发率，高致残率以及高成本。如果脑梗发作就只留给人们短短6小时的黄金救命时间。因此做好日常防范工作很重要。

入冬后，不想脑梗，远离一物，常喝二水，做好三件事，防猝死

远离香烟

香烟中的有毒物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，也会导致血管变脆，变硬，容易受损，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。而饭后吸烟，身体的血液循环会加快，身体吸收各种物质的速度也会加快，相应的对有害物质的吸收速度也会加快。

喝水可以稀释血液，降低粘稠度，对养护血管是非常重要的，日常在喝水里面加上一物，可以让效果事半功倍！

多喝豆浆

豆浆是生活中人们常见的一种食物，富含异黄酮，和人体必需的多种氨基酸以及多种维生素，豆浆是血管的“清扫队”，坚持每天喝一杯豆浆，可以有效的清理血管内的垃圾，降低血中胆固醇，从而对心脑血管起到保护作用，改善血管硬化，预防脑梗的发生。

多喝苦荞茶

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，常喝苦荞茶，能起到减少血液中垃圾的作用，降低甘油三酯，对于降低低密度脂蛋白也是有效的，从而能够有效的预防脑梗的发生。

注意保暖多晒太阳

对于心脑血管病人来说，冬天要注意保暖，锻炼身体是很有必要的，但是不要晨练,最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼,剧烈活动不宜做，会增加各器官、组织的耗血量，加速血液循环，诱发脑梗。多晒晒太阳还可促进钙质合成和吸收,在外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

少喝饮料

很多人都爱喝各种饮料，但饮料不能当水喝。饮料中主要的成分就是糖，虽然糖是人体必需的一种碳水化合物，但是过多摄入只会对人有不利的影响。常喝饮料，可能导致身体水电解质失衡，也就是引起脱水现象，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。

按时服药，定期体检

有脑梗病史的患者，最好可以定期去医院体检，尤其是心脏、血管、血脂的情况，一旦出现异常，及时治疗。很多人对吃药有种本能的排斥，常念叨着「是药三分毒」，因此总想找其他方法（偏方、保健品等）代替药物，或者不按医嘱吃药。这样做是不对的，一定要在医生的指导下服用药物，该吃的药一定不能少，切勿擅自随意增减药物或者停药。

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