脂20提示:坚决不让孩子成为“小胖墩”!儿童肥胖危害不止于体重!
文章发布于:2024-04-09 11:57:50
儿童青少年
肥胖问题
巅峰减重
2024
#健康科普
#儿童青少年
儿童期肥胖会影响其正常生长发育,甚至会影响正常的学习和生活,2型糖尿病、脂肪肝等问题也逐渐儿童青少年化。
然而很多家长对孩子的肥胖问题存在误区:认为孩子小时候胖点儿没关系,长大后自然就会变瘦,殊不知,青春期肥胖导致成年后肥胖的概率超70%,今天肥胖的成人就是昨天的“小胖墩”,很多孩子都是从小一直胖到大。
这一期,我们将对儿童青少年肥胖问题展开讨论:
孩子们到底是怎么变胖的?
肥胖都有哪些危害?
作为家长又该如何干预呢?
01
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孩子啥样标准才算“肥胖”?
目前国际公认的儿童肥胖诊断标准,主要依据体质指数(BMI)来判定,计算公式:
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m2)
儿童不同年龄段、不同性别有不同的判断标准。提醒注意的是,BMI值只是一个初步评估,进一步的评判还需要针对体脂率、体成分、腰围评价法等项目进行检测评估才能得出最终结论。
*引自:《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》(WS/T 586)
02
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肥胖到底会给孩子带来哪些伤害?
03
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孩子肥胖的症结在哪?在家里!
有一个男生小学员来到我们训练营,不到10岁,1.5米高,体重83公斤,BMI值已经超过36了!当见到他父母的时候,我们都明白了:孩子父母的体格也很“可观”...
这个例子说明什么呢?
首先,遗传因素对于儿童肥胖的影响很大,如果父母一方肥胖,那么子女肥胖发病率在40%左右;如果父母双方都属于肥胖人群,那么子女肥胖发病率高达70%—80%。
其次,父母肥胖的外在成因也是导致孩子肥胖的“罪魁祸首”,比如饮食习惯、运动习惯等。
想要孩子瘦,家长先要戒掉高热量零食、饮料,同时也要让全家“换换口味”,以往高油、高盐、高糖的家常菜,一定要改变。
运动方面,如果家长是“低头族”或“重度电子产品依赖者”,那么孩子也很难从小“独立”进行户外活动。
04
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孩子的健康问题绝不能“抽空解决”:
认真对待,强调及时!
重视孩子的健康不应是一时的焦虑,而是长期落到实处的重视,如果孩子由于肥胖(例如体检提示BMI超标)已经引起了其他疾病或不适症状,首先要及时就医,不能认为少吃点就能好。
在此提醒一下各位家长,儿童青少年因肥胖导致的身体指标异常,减重之后很多指标都是可逆的,但如果不重视、放任不管,拖到成年后成为慢性病,治愈的难度很大,甚至可能是终身疾病。
所以行动起来吧!孩子的肥胖问题不是一天形成的,因此预防和改善也需要较长的过程,一定要时刻关注、及早干预!
脂20主要是一种代餐粉,里面含有多种的蔬菜成分,以及膳食纤维的成分。
蛋白质中包含人体必需的8种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸。
脂20所含维生素有:
维生素A——延缓皮肤衰老,紧致因肥胖造成的松弛
B族维生素——脂肪代谢过程中的必需物质
维生素C——帮助合成肉碱,促进脂肪的分解与燃烧
维生素D——帮助合成多巴胺与瘦素,控制食欲
维生素E——改善血液循环,清除废物淤积
脂20所含矿物元素有:
铁元素——改善血液输氧能力,提升代谢效率
钙元素——与胆固醇与脂肪结合,降低脂肪的吸收
镁元素——缓解运动后的肌肉酸痛
硒元素——清除自由基,改善皮肤
脂20服用注意事项:
1、脂20是可以代替一日三餐的,也可以直接选择正餐来吃的,如果十分饿的时候那么补充一个苹果就可以了,还需要注意每天要喝够水,建议每天喝够2000-3000毫升以上的水。
2、在吃脂20期间不能吃零食,也不能喝含碳水化合物以及酒精饮料,少喝差或不喝饮料等,不然会影响减肥的功效。
3、如果是正在服用药物的时候,还是等病愈之后停药之后再服用脂20。服用期间如果出现头晕乏力出虚汗的时候,可以吃一个苹果来补充营养。
脂20减脂效果还是很不错的,不过每个人的体质不同,服用的时候一定要针对自身的身体情况来,吃的时候还是要注意合理的饮食。