【佐丹力159】换食≠节食挨饿！换食只是为了给你身体减减负，让身心更健康！

很多人以为159换食不就是简单挨饿吗？还真不是！换食不是让你挨饿，只是让你少吃，吃有营养的食物，吃精华的食物。换食也是为了给你的身体减减负！

长期的饮食失当，也常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要来源。

当我们吃下的食物超过了身体所需的份量，这些多余的物质也就成为了身体的负担，贮藏于身体器官及肌肉中。慢慢的你就发现自己身上越来越没有力气，肥胖症、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、甚至癌症都会接踵而来。

正因为这样你需要给你的身体减减负，而换食就是为我们的肠胃系统提供了一次休息的机会，扫出了陈年的废物，让脾胃得到休息，通过有规律的换食，调整好身体的状态，帮助你重新感受到一个纯洁、快乐、新的生存境界。

相信很多人都会有这样的担心，其实，真的不用那么担心，中国人自古就是一日两餐，至今佛教徒仍然坚守过午不食的习俗，一日三餐的饮食习惯是从民国之后才开始的，在解放后逐渐盛行。

当时教育普及，孩子们中午十二点放学回家，不能像之前那样九点十点吃饭了，饿到中午受不了，因此会带着馒头去学校，后来，大人们也慢慢和孩子一起吃早点了。

据研究表明，适当的饥饿有助于减轻体重，促进血液循环，增强全身的血氧供应。对于年轻人来说，还能促进生长激素的分泌，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，利于长高个。

换食让你更加容易控制体重

通过换食建立健康的饮食习惯，改善饮食结构，通过有序的换食计划，选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的佐丹力159，既均衡的补充了身体的营养，减缓了肠胃的负担，又避免了多余的热量。

换食让你的肠胃得到了休息

平时过多不合理的饮食使肠胃消化吸收负担沉重，通过换食，减少肠胃的负担，也让你的肠胃远离那些不健康的食物。

换食让你的皮肤越来越好了

在换食过程中，科学的调整了饮食结构，既避免油腻或刺激性食物对皮肤的刺激，也有助于促进体内的新陈代谢排出废物，自然是神清气爽。

换食有助身体排出毒素

佐丹力免煮杂粮粥本身富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠蠕动、刺激肠胃排便。再通过换食这种方式为肠胃做一次“大扫除”，改善肠胃内环境。另外丰富的膳食纤维还能增强饱腹感，减少热量摄入，还能抑制脂肪的吸收，维持肠道健康。

换食让你戒掉了坏习惯

人体经过换食后，口味会变得清淡，身体更容易接受健康食品，一些不良的饮食习惯会得到改善。

原本偏食的人不再偏食，从而实现了食物的互补，人体的饮食结构和摄入的营养成分会比换食前均衡。

原本偏爱吃肉的人逐渐爱上了素食，饮食变得清淡，促进了人体代谢功能的调整和改善，有助于预防代谢性疾病和心脑血管疾病。

换食让你放下贪欲，获得身心的自由

换食会帮助你重新认识食物和身体的关系，一旦你主动放下对食物的贪欲，尝到节制的甜头，那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。所以说换食远远不只让你瘦，更是获得心灵的自由。

超重或肥胖、亚健康人群、三高人群、免疫力下降、代谢紊乱、便秘等，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。一般来说，平时能量摄入“供大于求”的人都比较适宜换食。尤其是节假日期间很多人都会饮食过量，造成血脂升高和体重上涨，此时试试短期换食，也是不错的选择。

进行换食应循序渐进。在换食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然后慢慢过渡到换食时期的饮食。也就是说换食前应最少随餐或代餐159一周以上，让身体逐步适应这种饮食方式，习惯通过159这种食物来满足身体的基本营养需求。换食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从流食、水煮蔬菜等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多的不适症状。

换食期间，由于摄入食物和热量的改变，身体会调动储备的力量去消耗身体多余脂肪，所以精力会稍显不足，所以不建议做太剧烈的运动，可以选择做一些低消耗量的运动。

159换食法只是一种改变自己的方式，而换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥出来，为体内做一次大扫除，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。

我们通过159换食让生活逆转，重启一个健康的生活环境，远离不健康食物，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！平衡就是健康！