服用抗生素后为什么建议服用益生菌？
文章发布于：2024-03-29 07:27:43
抗生素是我们生活中常见的药物，用来治愈细菌感染，每年拯救数百万人的生命。但在抗生素灭杀细菌的过程中，可能会无差别地攻击我们肠道中的细菌，发生“敌我不分”的情况，把肠道中的有害菌和有益菌无差别消灭，导致我们的肠道微生物群组失衡，通常称为菌群失调。
其实腹泻是一种常见的短期影响，而哮喘或食物过敏等过敏性疾病和肥胖则是可能的长期后果。
如果大家在日常生活中不得不服用抗生素时，一定不要忽略肠道健康的调理。近年来许多欧美国家也强烈建议民众在日常保健中应养成自然的认知及行动习惯——即，一旦需要服用抗生素，就需要即使补充益生菌。
对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训师。
在抗生素疗程过程中，适量加入一些益生菌非常重要，对包括近400名儿童在内的23项研究发现，与抗生素同时服用益生菌可以将腹泻的风险降低50%以上。
但是，要注意分开来吃，间隔2个小时左右，这是因为如果一起吃的话，会存在相互抵消的情况。抗生素疗程结束后，也要补充益生菌，来帮助可能被杀死的有益菌去恢复。
（如何识别抗生素：药名里含有“霉素”“唑“沙星”“头孢”“西林”等等的药物，大概率为抗生素类药物。建议大家遵医嘱，尽量减少使用抗生素，切忌滥用导致产生抗药性！）
据发表于mBio的一项新的研究表明，一种抗生素足以破坏肠道正常菌群且时间可长达一年之久，这或可导致抗生素耐药性的产生。
该研究中，研究人员共纳入了66名来自英国和瑞典的健康者，均存在抗生素用药史。将研究对象随机分为四组，分别接受环丙沙星、克林霉素、阿莫西林或四环素，或安慰剂。收集所有研究对象基线时期，服用抗生素后不久以及服用抗生素后第1、2、4、12个月时的粪便和唾液样本。
使用16S rDNA技术对389份粪便样本和391份唾液样本中的细菌进行扩增测序鉴定。除此之外，使用宏基因组测序技术评估研究对象使用抗生素前后的变化，由此研究人员可研究其抗生素耐药性的出现。
结果发现，抗生素的使用可增加与抗生素耐药性相关的基因，并且服用抗生素数月后，抗生素仍可严重影响肠道菌群的种类。相反，唾液中的微生物则可在短短几周内恢复。
研究中大多数的抗生素使用后可严重影响研究对象的肠道菌群数量，时间可长达几个月。尤其是与健康相关可产生丁酸的菌群数量明显下降，而丁酸可抑制肠道中炎症的发生、癌症的形成并可降低肠道的应力。
服用克林霉素后，连续4个月研究对象的粪便中微生物的种类明显减少。相反，口腔中微生物的种类仅在抗生素暴露后一周内有所改变。
阿莫西林对肠道及口腔中微生物的种类影响不大，但是却可显著增加抗生素耐药相关的基因数目且增加的幅度较其他几种抗生素药大。
补充益生菌时要注意以下几个方面：
如果你知道即将要接受抗生素治疗，最好在治疗前几天多摄入一些益生菌。
抗生素开始后，每天都需要摄入至少100亿的益生菌。注意不要和抗生素同时服用，需要间隔2小时。
尽量摄入多种益生菌，建议2种或两种以上的益生菌食物或补充剂。
多食用含有双歧杆菌和乳杆菌的食物或益生菌补充剂，这两种微生物能有效治疗抗生素引起的腹泻和其他肠道亚健康问题。
抗生素治疗一两周后，至少要继续摄入比平时剂量多一倍的益生菌。因为在治疗结束后，胃肠道中的菌群与抗生素之间的战斗还会持续一段时间。
