春天换食正当时！“百谷素养粥”保证全天身体必需营养供给，有助于身体排出毒素，让你健康享瘦！

春节激情已退

生活回归原位

过年吃喝很累

餐餐都是厚味

自己身体宝贵

春天开始换食

白天多喝开水

晚上早点去睡

毒素积蓄一冬，身体负担加重

    自古国人都有冬季进补的习惯，碰上春节假期难免走亲访友，天天吃吃喝喝，身体日渐发福，脏器累积了大量毒素，无法快速代谢还会进一步让身体变胖。

    身体在巨大的压力下，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！

    体内毒素的副作用不止如此，还会让人变丑、变笨、睡不着、加速衰老等。

春季排毒正当时

    俗话说：千金难买春头泄。

    春天来临时，阳气上升，血液向外流动，带出脏腑、组织、细胞的毒素，若不能及时排出体外，不但增加身体负担，还会使毒素回流，危害健康。

    春天还是养肝的好时候，肝脏是人体的垃圾处理厂，肝脏主疏泄，养肝排毒更能加速身体代谢排毒。

    换食就是为我们的肠胃系统提供了一次休息的机会，通过有规律的换食，调整好身体的状态，帮助你重新感受到一个纯洁、快乐、新的生存境界。

    春节过后，首先可以用百谷素养免煮杂粮粥逐渐代替主食，为即将实施的换食计划适应准备。 百谷素养免煮杂粮粥是以五行相生、全粒入餐为原则，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，并且按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，原产地甄选五谷杂粮、杂豆、大豆、各种坚果、籽种类、菌藻、花朵等74种天然食材，并结合食材特点，科学配比，让营养吸收更充分，满足换食过程中能量和营养需求。

    换食让你更加容易控制体重

    通过换食建立健康的饮食习惯，改善饮食结构，通过有序的换食计划，选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的百谷素养粥，既均衡的补充了身体的营养，减缓了肠胃的负担，又避免了多余的热量。

    换食让你的肠胃得到了休息

    平时过多不合理的饮食使肠胃消化吸收负担沉重，通过换食，减少肠胃的负担，也让你的肠胃远离那些不健康的食物。

    换食让你的皮肤越来越好了

    在换食过程中，科学的调整了饮食结构，既避免油腻或刺激性食物对皮肤的刺激，也有助于促进体内的新陈代谢排出废物，自然是神清气爽。

    换食有助身体排出毒素

   百谷素养免煮杂粮粥本身富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠蠕动、刺激肠胃排便。再通过换食这种方式为肠胃做一次“大扫除”，改善肠胃内环境。另外丰富的膳食纤维还能增强饱腹感，减少热量摄入，还能抑制脂肪的吸收，维持肠道健康。

在百谷素养粥换食期间的一点小建议

    1、保持充足的睡眠

    建议保持每天不少于8小时的睡眠

    2、保持一定的运动量

    快步走、爬山、骑车都是不错的选择，但是换食期间不要做剧烈的体育锻炼，比如健身、游泳、球类运动。

    3、多喝水

    水是最好的“排毒神器”，可以将体内多余的脂肪细胞和废物不断地排出去。每天喝足1500—1700毫升的水，（换食期间不少于3000毫升），对瘦身会有帮助哦。

    4、用正面情绪鼓励自己

    换食是一个坚持的过程，难免会遇到各种诱惑，各种困难。看到美食克制不住自己，一不小心就会吃很多，吃完喝完又很自责。也会遇到减肥平台期，看到自己努力的去完成计划而体重并没有明显的下降。也有可能会觉得自己那个地方没有做好，情绪很失落……与其抱怨、埋怨自己，不如用正面的情绪多鼓励鼓励自己，想想自己减肥所取得的进步，每天给自己积极的心理暗示，减肥路上一定会信心满满！

    5、少聚餐多休息

    一些朋友间的聚会不可避免，不过不管是为了自己还是响应国家号召，有一些不必要的约会还是能拒绝的就拒绝吧，完全没有必要一场接着一场的吃饭和喝酒，这样不仅对肠胃伤害很大，大量进食还会让热量超标导致肥胖。聚餐少了，把时间拿来休息才能让身体代谢越来越强。

    建议是如果遇到饭局可以先在餐前吃一袋百谷素养免煮杂粮粥，不仅会让你有饱腹感，还可以保护肠胃减少酒精的侵害，第二天可以代一餐或两餐调节下饮食。

    百谷素养粥换食法其实就是一种改变自己的方式，而换食的目的就是把身体自身的清洁功能出来，为体内做一次大扫除，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。

每一袋“ 百谷素养免煮杂粮粥”，

都来源于大自然中优选的食材，

多重严苛的检测让您安心享用的同时，

也融入了我们的一份责任和爱，

让我们成为您守护健康的侍卫，

将爱传播到每一方土壤。

“吃素点亮地球 积善改变命运”