为何越来越多人得痛风？和这五个因素有关！——生命健家庭百科

文章发布于：2024-01-13 20:04:51

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　痛风是现在比较常见的疾病，在痛风发病过程中患者的尿酸水平明显升高，有可能就会导致关节腔内堆积过多的尿酸盐，产生明显的疼痛感。

如果已经有痛风正在影响健康，还需及时治疗并通过合理的方式来控制病情，这样才能防止痛风病情加重。

另外，还要了解痛风出现的原因，这样才能提前做好预防措施。为什么现在痛风的人越来越多呢？

　　1、缺乏锻炼

　　越来越多的人出现了痛风，可能和缺乏锻炼有关。想要保持代谢良好，让积累的有害物质排泄掉，还应该积极投入到运动中来，在锻炼的过程中血液循环速度加快，器官功能增强，代谢保持良好，才能避免有害物质累积或者某些指标不稳定影响机体健康。

　　很多人面对安逸的生活不喜欢太过劳累，白天工作繁忙没有时间锻炼，夜间休息时间就想待在家里面看看电视，玩玩手机，殊不知缺乏锻炼的不良行为会让身体代谢速度缓慢，尿酸无法顺利排泄掉，积累得越来越多，最后就会引发疾病，还可能出现肥胖，抵抗力下降等情况。

　　2、饮食不恰当

　　痛风患病率越来越高，和饮食不正确有关。食物类型多，但并非所有食物摄入量多都不会带来伤害，需根据身体情况，适应程度选择适合的食物提供营养。荤素搭配恰当，饮食保持规律，不仅增强消化系统功能，也可以让各项指标稳定些。

　　如果已经有嘌呤物质代谢紊乱这种情况，但高嘌呤的食物获取量多，会产生更多尿酸，最后疾病入侵，不单纯痛风会来袭，就连肾脏疾病，心脑血管疾病都很难避免。高嘌呤食物的代表有许多，包括动物内脏、豆类食物、海鲜、骨头浓汤等。需要了解食物的性质，营养成分，选择适合自己的。

很多人尿酸水平升高，出现了痛风这种疾病，有可能是海鲜吃太多引起。很多人都喜欢吃各种各样的海鲜，虽然海鲜十分美味，但是很鲜属于高嘌呤的食物，经常吃海鲜带来的负面影响也比较明显，容易导致尿酸水平升高，而在尿酸浓度升高时痛风可能会出现。因此平时应该注意饮食的科学合理，海鲜可以适当进食，但是不要长期大量进食。

很多人爱吃各种各样的肉类食物，比较容易出现痛风。另外，平时动物内脏大量进食，同样也会带来负面影响，动物内脏含有的嘌呤物质比较多，还有许多的胆固醇，进食过多对人体健康不利，有可能会导致体内产生的尿酸量明显增多，这样痛风可能会找上门来。

因此想要促进身体健康，防止痛风出现，除了少吃肉之外，动物的内脏也要少吃，这样才能维持身体健康状态。

　　3、经常喝酒

很多人疾病的发生和经常喝酒有关，痛风这种疾病也不例外，如果长期大量喝酒，有可能会降低器官功能，特别是肾脏受到的伤害明显，有可能会影响身体对尿酸的排泄，尿酸在体内堆积过多可能就会形成痛风。因此想要避免痛风出现，最重要的就是远离坏习惯，平时不要经常喝酒。

4、饮水量不足

　　之所以痛风患者越来越多，不排除和饮水方式不恰当有关。水是生命之源，在人体需要水分时及时补充，可以促进血液循环，加强代谢，否则血液粘稠度高，循环出现障碍，会让某些部位血液供应不足而引发不良症状。

　　另外，身体产生代谢废物，需要水分提供才能顺利排泄出体外，保持内部环境正常，而肾脏在这个过程中发挥着重要作用。水分明显缺乏，经常口渴才喝水，代谢速度缓慢后尿酸不断累积，后续肾脏病变也很难避免。因此，要了解正确的饮水方法，每天水分获取量达到需求，分多次少量饮水，才能保持代谢正常。

预防痛风的方法主要是控制体内尿酸水平。具体措施包括：

1. 合理饮食

避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。多食用富含碱性盐的食物，如大豆、豆制品、小麦、蘑菇等。此外，适量摄入含钙、维生素C的食物有助于促进尿酸排泄，如奶制品、柑橘类水果等。

2. 控制体重

肥胖是痛风发作的一个重要因素，因此保持适当的体重也是预防痛风的一个重要措施。