今日小寒丨养生做好这4点，来年春天少生病！
文章发布于：2024-01-06 08:10:06
今日小寒，俗话说：“大寒小寒，冻成一团”！随着小寒的到来，我们也迎来了一年当中最寒冷的时刻！此时，养生切记不能松懈，做好4点，来年春天少生病！
注意日常保暖
小寒及之后天气变得寒冷，首先做好一点，养生方能事半功倍！那就是确保做好避寒保暖的工作！中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，意思是说当寒气入侵身体，会导致各种不适！因而，在小寒来临之际，保暖是第一要务，尤其要对肩颈部、脚部等易受凉部位加倍呵护！
适当运动
养生千万不能忽略这件事，否则做再多可能百搭！小寒时节天气干燥，适当的运动对强身健体至关重要！在干冷的日子里，户外活动如散步、慢跑、踢毽子等是不错的选择。在上午10点到下午2点期间外出晒太阳也是个不错的选择，此时阳光充足，有助于保持体温和健康。
泡脚驱寒
泡脚是最简单的一种养生方法，但你可能不知，泡脚时多加一物，效果见好！小寒时节过后，推荐使用中药材温水泡脚，比如当归、红花、鸡血藤等中药材，每晚坚持15—20分钟，直到微微出汗为佳！
多喝汤进补
冬天喝上一道靓汤暖身又滋补，有助于增强御寒的能力!小寒时节过后，天气更为寒冷，此时进补应以补肾驱寒为主。比如当归生姜羊肉汤就是一个不错的选择，其有着温中补血、祛寒强身、温肾补肾的作用。
此外，煲汤时搭配一些具有补肾功能的名贵中药材同样是不错的选择，比如：人参，鹿鞭，玛咖，蝉花子实体粉，覆盆子，黄精，枸杞等。这些药材的补肾功能，在古今医书中多有记载：
·《本草纲目》：“人参禀性中和，气冠群草，补气助肾阳。”
·《别录》：“鹿鞭，主养肾气。”
·《本草纲目》：“野生蝉花性味甘寒（培育蝉花性温），味甘入脾益气，气寒入肾养液，故能益气养阴，补脾益肾。”
·《本草述》：“覆盆子...或补肾元阳，或益肾阴气，或专滋精血，随其所宜之主，皆能相助为理也。”
·《中国药典》：“黄精性甘、平。归脾、肺、肾经。具有补气养阴、健脾、润肺、益肾作用。”
·《本草纲目》：枸杞可以“补肾生精，养肝明目。”
而玛咖是强身健体、补肾益气之食疗佳品，可增强体力耐力以及性能力，被联合国封为十大保健品之一。
说到这里，小康忍不住给大家推荐一款原料以这7味道地中药材为主的养生佳品-康美铁玛™人参玛咖鹿鞭压片糖果。其配方方出名门，依据唐代名医孙思邈创立的《千金翼方》，传承了中医养生智慧，并融合现代医学理论与先进工艺，更适合国人体质。
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