01.细胞的“能量转换器”
人体每天为维持新陈代谢，需要大量的能量。但是人体并不能直接利用糖、脂肪和蛋白质来维持体温、心跳、呼吸等过程以及其他生命活动。这些营养物质必须转化成一种叫ATP的物质，才能被人体细胞和组织器官利用。
就像我们家里的电器，并不能直接用煤炭和汽油来发电，必需要经过发电厂转化，然后通过电缆把电运输到家中，才能被电器利用一样。
辅酶Q10是促进细胞能量产生的重要转换剂，进入线粒体后可以促进细胞能量的合成，把养分和氧气转化为细胞能量。
打个比方：如果把线粒体比做“发电厂”，辅酶Q10就是发电厂中的“发电机”，把营养物质转换成“能量货币”ATP，这样才能被细胞器官直接利用。
近年来，辅酶Q10已经被广泛用于心血管系统疾病的辅助治疗和日常膳食营养补充剂。
➊ 2000年，辅酶Q10被中国国家药典委员会编入中国药典第2部；
➋ 2002年出版的《营养保健食品》中将辅酶010列为33种常见疾病的人群必需营养之一；
➌ 2003年，美国食品药品监督管理局（FDA）正式批准辅酶Q10作为食品添加剂广泛使用；
➍ 2004年，日本厚生省批准将辅酶Q10用于饮料、糖果、糕点等日常食品；
❺ 2006年，中国国家食品药品监督管理局批准辅酶Q10用于保健食品。
辅酶q10的作用有许多，它能够改善心肌功能，还能保护心脏，在美国，辅酶q10是前十大大膳食补充剂之一，是没有任何副作用的。
那么到底辅酶q10的具体功效与作用有哪些呢？
1、心脏疾病的预防和治疗
心脏是高耗能器官，辅酶Q10含量在人体各脏器中心脏含量最高，对辅酶Q10也最敏感。
人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。
几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，有效调理各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。
辅酶Q10防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。
2、保护大脑和神经细胞
除了心脏，大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。
3、提升能量，激发活力
95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。
心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞！补充辅酶Q10 ，你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。辅酶Q10显著增强机体活力，抵抗疲劳，是运动员们的最爱，也是慢性疲劳综合症患者摆脱疾病困扰的最佳选择。4、抗氧化防衰老，减少老化迹象，增强免疫力
辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。近年来的研究发现乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠癌等患者体内辅酶Q10的浓度与正常人相比含量较低。 辅酶Q10强大的抗氧化作用，帮你对抗自由基，减少正常的老化痕迹，让你看起来更年轻，更有活力，很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。辅酶Q10的作用就是越吃越年轻
5、快速改善牙龈健康
研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。
辅酶 Q10 能通过氧化型（CoQ10）还原型（CoQ10H 2）结构的变换来清除自由基，阻止脂质和蛋白质的过氧化。
人群调查发现,高脂血症患者，动脉粥样硬化患者，动脉粥样硬化高危人群血浆 CoQ10H2的水平比正常人群低。
新加坡的一项调查发现,不同种族人群辅酶Q10水平不同，动脉粥样硬化发病率相对较高的印度人血浆辅酶Q10含量显著低于中国人，提示辅酶Q10的含量下降可能是动脉粥样硬化发生的高危因素。
[1] 吴祖芳，翁佩芳，陈坚.辅酶 Q10 的功能研究进展[J].宁波大学学报(理工版)，2001，14（2）：85～88.
[2] 张鸿, 吴玉荷. 类维生素物质——辅酶 Q10 的研究进展[J].国外医学卫生学分册， 2002，2 9（6 ）：370～373.
研究表明，当人体辅酶Q10水平下降达到25%时，特别容易发生心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症。辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)、进行性肌萎缩、糖尿病性神经炎等患者带来新的希望。辅酶Q10能在很大程度上降低这类病人的大脑和神经损伤。
对肝脏有损害的药物会使人体内的辅酶Q10减少。
降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。
服用他汀类药物患者的血浆辅酶Q10水平下降,甚至出现肌病表现,如肌痛、肌酶升高、肌无力等,而在药物减量或停药后,则症状消失。
外源性地补充辅酶Q10可增加血中辅酶Q10的水平。
因此,一旦患者服用大剂量的他汀类药物并出现与之相关的不良反应,那就应该加用辅酶Q10,并立即减少他汀类药物剂量[1]。
有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10，以减少他汀类药物的这种副作用，同时缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。
辅酶Q10的三个来源
每个因为人体内辅酶Q10的获得有三个来源。第一个就是靠自身合成，这是主要来源，也就是我们为什么说，其实每个人身上都有辅酶Q10。
只不过人体想要合成辅酶Q10要由络氨酸经过至少17步化学过程，在至少7种维生素（VB2、VB3、B6、B12、叶酸 、VC和泛酸）以及一些微量元素的参与下才能进行。第二个就是从食物中摄取。因为食物中辅酶Q10的含量普遍偏低，并且辅酶Q10走的是淋巴液循环系统，所以并不能吸收太多。第三个，就是我们现在经常看到的食物补充剂。因为我们自身会合成一部分，在人体不缺乏辅酶Q10的时候，多余的也会代谢排出，所以相对其它营养补充剂来说，我们比较难确定它的日需求量。
