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天美仕:血栓堵在这里最致命,6件事让血管畅通!

文章发布于:2023-05-29 16:12:53


血栓一旦堵塞血管通道,就会导致相关脏器没有血液供应,严重者还会危及生命。原本好好地血管为何会形成血栓?如何让血管畅通无阻呢?



血栓是怎么形成的?


当我们受伤,身体凝血机制就会帮助我们愈合伤口;伤口修复后,身体就会启动溶血机制,帮我们把血凝块再溶解掉,一旦这种动态平衡被打破,就会形成血栓。若身体出现以下3种情况,就说明动态平衡被打破了[1]


第一、血管壁损伤。

受年龄、三高、炎症等因素影响,血管壁容易出现损伤,一旦损伤就容易形成血栓。


第二、血液淤滞。

血液是静脉内皮细胞的养分,血液淤滞回流不畅,就无法及时回到心肺进行氧气和营养物质的交换,只能消耗血液本身的养分,同时导致静脉内膜缺氧,从而引发血栓。



第三、高凝状态。

部分药物会让血液产生高凝状态。


血管内血栓的状态示意图


血栓形成时的4大征兆


血栓是一种严重威胁健康的常见慢性病,要随时提防血栓的发生。尤其是老年人、孕产期女性、肥胖人群、久坐不动人群、手术患者、肿瘤患者、静脉曲张患者等高危人群


北京市红十字会急诊抢救中心整理了可能是血栓的征兆,一旦发现以下4个现象,要尽快去医院检查。


征兆一、睡觉时流口水。

血栓可造成咽喉部的一些肌肉功能失调。如果经常睡觉时流口水,且口水总朝一个方向流,就要提高警惕了。


征兆二、不时晕厥。

血栓中常见的状况,多发在早晨起床时。特别是一天之中多次晕厥的老人,要尽快去医院确定病因。


征兆三、四肢麻木。

腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管,影响了神经的血液和营养供应,导致神经功能受损。



征兆四、胸闷。

长期卧床血液易进入高凝状态,继而形成血栓,且随时有可能掉落,再随着血液流入肺部。胸闷、胸痛就说明可能有栓子卡在肺里了,尽快处理,否则会危及生命。



两类人尤其注意:①受伤或手术等原因长期卧床病人,恢复期常见;②年高体弱,长期不运动、卧床静养的老年人。


哪些血栓会威胁生命


身体出现这7个迹象,说明血栓有“致命性”。


第一,不明原因的严重头痛,警惕脑静脉血栓。严重时引发意识障碍,甚至危及生命。


第二,突然出现新发的神经系统症状,警惕脑动脉血栓,可根据BEFAST原则评估。



第三,出现严重腹痛,服药未缓解,警惕肠系膜动脉血栓。一旦血栓引起肠道缺血和严重腹痛,甚至危及生命。如果出现剧烈腹痛和便血,进食加剧腹痛,警惕缺血性结肠炎,若不及时救治,可导致急性肠坏死,严重时危及生命


第四,出现腿肿,警惕下肢静脉血栓。一旦血栓从腿部脱落,易导致肺栓塞。



第五,皮肤出现瘀点,多呈红色、棕色或紫色,警惕皮肤微血栓。多见感染性心内膜炎、弥漫性血管内凝血等疾病。


第六,出现胸闷、胸痛,特别是活动后加重,警惕急性心梗。


超过20分钟未缓解,反而加重,考虑是心肌梗死,必须立即拨打120。如果胸闷胸痛,10-20分钟可缓解,提示心绞痛,要积极控制高危因素,如三高、肥胖、吸烟、喝酒等。


第七,出现呼吸急促、憋气等症状,警惕肺动脉血栓,严重可引发猝死。



如何让血管畅通无阻?


血栓的形成是可以预防和控制的,做好这6件事,让你血管畅通无阻。


第一、常运动。

长期久坐不动,血流速度变缓,最容易形成血栓。世界卫生组织提醒,4小时不运动会增加静脉血栓形成的风险每天久坐8小时不运动中风风险高7倍。


初始运动可从每次20分钟开始逐步增加到40-60分钟,一周3-7次。推荐快走、慢跑、游泳等,可增强血管功能。



第二、多喝水。

多喝水是最实用的通血管的方法。


睡前半小时喝半杯(350-500ml)温开水,可以降低血液黏稠度,帮助预防血栓;


清晨起床后喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担;


如果你半夜起夜,可以在床边放杯水,半夜喝一口。心肌梗死多发生在午夜2点左右,此时补水很重要。但不要喝凉水,容易赶走睡意。



第三、健康吃。

多吃五谷杂粮、蔬菜水果,减少精细食物摄入,少吃腌制、烧烤、油炸等食物。多吃黑木耳、生姜、大蒜、洋葱等“天然阿司匹林”。


要养成良好的饮食习惯,先吃蔬菜、再吃肉,最后吃主食;每餐只吃七分饱;细嚼慢咽;定时定量。



*当身体给出Level 7——“我吃饱了,可能还可以再塞几口,但我已经感觉很满足了”的饱腹信号时,这个就叫做吃饱了。


第四、控三高。

预防动脉硬化,排在第一位的是降血脂,尤其控制好低密度脂蛋白;其次是降血糖、降血压,以及戒烟、戒酒。



第五、心态好。

长期紧张、焦虑容易造成交感神经兴奋、血管收缩和痉挛,同时也会增加血管压力,造成血管内皮损伤,导致动脉硬化。要学会转移注意力,自我调试、放松心情。


第六、早发现。

日常观察自己的身体变化,如果出现睡觉流口水、突然头晕、肢体麻木、胸闷胸痛等表现,应及时就医治疗。


每年做体检(包括血压、血脂、血糖检查),出现异常时及时调整生活方式,寻求医生帮助。若你是心血管高危人群,要每3-6个月复查血脂水平。


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